맞춤형 생활습관 (1) 썸네일형 리스트형 느리게 나이 드는 습관 – 뇌와 몸을 연결하는 감속노화 전략 1. 늙지 않고 사는 법은 없지만, 늦게 늙는 법은 있다《느리게 나이 드는 습관》은 노년내과 전문의 정희원 교수가 실질적인 의학적 지식과 임상 경험을 바탕으로 노화의 속도를 늦추는 구체적 실천법을 소개하는 책이다.우리는 모두 늙는다. 하지만 어떻게 늙느냐는 전적으로 우리의 선택에 달려 있다. 이 책은 그 선택의 기준을 ‘과학’과 ‘개인화’로 제시한다.2. 건강 습관은 목적이 아니라 수단이다건강한 생활 습관은 목표가 아니다. 내가 원하는 삶을 살기 위한 수단이다. 중요한 건 남들이 좋다고 하는 방식이 아니라, 내 몸에 맞는 방식을 찾는 것이다.요즘처럼 유튜브나 방송에서 떠도는 정보가 넘치는 시대에는 오히려 정보가 독이 된다. 내 몸을 모르면 남의 건강법이 나에게 병이 될 수 있다.3. 뇌와 몸은 하나의 시.. 이전 1 다음