전체 글 (25) 썸네일형 리스트형 내면소통 – 마음근력을 통한 진정한 자유 찾기 1. 마음에도 근육이 있다《내면소통》은 마음에도 근육이 있다는 발상에서 시작한다. 감정조절력, 자기동기력, 대인관계력이라는 세 가지 마음근력은 훈련을 통해 강화할 수 있으며, 이는 정신건강, 신체건강, 성취능력까지 영향을 미친다.이는 단순한 주장이나 철학이 아닌 최신 뇌과학 연구 결과에 기반한 실증적 접근이다.2. 두려움을 넘어야 평온에 도달할 수 있다김주환 교수는 말한다.“모든 병의 근원은 두려움이다.”스트레스, 분노, 불안 모두가 편도체의 과잉활성화로 생기는 뇌의 반응이다.반대로 마음근력 훈련을 통해 전전두피질 중심의 신경망을 활성화하면 논리적 사고, 집중력, 문제해결력이 향상되고 내면의 평온도 되찾을 수 있다.3. 감정은 생각이 아니라 '몸의 문제'이 책에서 가장 인상 깊었던 구절 중 하나는 “감정.. 왜 책을 쓰는가 – 진짜 성장을 위한 선택 1. 책쓰기는 직장보다 덜 힘들다?《왜 책을 쓰는가?》는 책쓰기를 가장 인간다운 일로 회복시키려는 선언이다.“직장생활이 책쓰기보다 백배는 더 힘겹다.” 이 말은 가볍지 않다. 상사의 무리한 지시, 자존심 상하는 일, 억지로 해야 하는 작업들…그 고통을 버텨냈다면 하루 한 줄을 쓰는 인내쯤은 충분히 감당할 수 있다는 메시지다.2. 책쓰기는 곧 자기 성장을 위한 행위김병완은 책쓰기란 단순한 글쓰기가 아니라 새로운 것을 배우고, 통찰하고, 창조하는 사고의 집약체라고 말한다.매일 사고하고, 정리하고, 표현하는 사람의 인생은 절대 어제와 같을 수 없다.사고력의 향상 → 통찰력의 향상 → 행동의 변화로 이어지는 놀라운 성장의 사다리를 제공하는 것이 바로 책쓰기다.3. 독서는 세상을 바꾸는 첫 걸음책을 쓴다는 건, .. 더 시스템 – 목표보다 시스템이 중요한 이유 1. 목표는 패배자들의 방식이다?“목표는 패배자들의 방식이다.” 《더 시스템》은 강력한 도발로 시작한다. 우리는 늘 목표 설정을 강조받지만 스콧 애덤스는 목표보다 시스템이 중요하다고 말한다.목표는 일시적이지만 시스템은 일상이다. 목표는 도달하면 끝이지만 시스템은 계속 작동하는 성공의 기반이다.2. 시스템은 에너지 관리부터 시작한다저자는 말한다. “성공으로 가는 가장 중요한 자원은 에너지다.” 시간보다, 돈보다 먼저 나의 에너지를 관리해야 한다는 것이다.아침에 가장 중요한 일을 처리하기, 에너지를 높이는 루틴 만들기, 건강과 수면의 우선순위 설정 등 이 책은 에너지 중심의 생활 설계를 제안한다.3. 실패는 시스템의 원료다“실패는 원석이고, 성공은 다이아몬드다.” 이 책은 실패를 통해 배우는 법을 구체적으로.. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음