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저속노화 식사법 – 젊을 때부터 시작하는 뇌를 위한 식단 1. 뇌 건강은 식단에서 시작된다《저속노화 식사법》은 정희원 박사가 전하는 인지기능 향상과 치매 예방을 위한 실질적 식단 가이드다. 책의 핵심은 MIND 식단. 뇌 건강에 도움이 되는 식품들을 중심으로 구성된 식사법이다.특히 이 책은 젊은 세대에게도 필요한 식사법이라는 점에서 인상 깊었다.2. 먹는 것이 뇌를 만든다“먹는 것을 통해 뇌 건강을 유지할 수 있다.” 단순한 다이어트 식단이 아닌, 뇌를 위한 식단이라는 점에서 MIND 식사는 새롭고 특별하다.나도 최근 집중력이 떨어진다고 느끼며, “혹시 음식 때문 아닐까?” 하는 생각을 해본 적이 있다. 이 책은 그런 의문에 영양학적 근거로 답한다.3. 무엇을 먹느냐보다, 무엇을 피하느냐MIND 식단은 단순히 “좋은 음식”을 권장하는 것이 아니라 “나쁜 음식을..
안철수의 28원칙 – 몰입과 원칙으로 살아가는 법 1. 모든 에너지를 쏟아라《안철수의 28원칙》은 한 사람의 삶을 통해 우리가 무엇을 추구해야 하고, 어떻게 살아야 할지를 일깨워주는 실용적 철학서다. 특히 첫 번째 원칙은 강력하다. “모든 에너지를 쏟아라.”성공하는 사람과 그렇지 못한 사람의 차이는 어쩌면 이 한 문장에 담겨 있다. 적당히 일하고, 적당히 사는 삶이 아니라 진짜 원하는 것에 몰입할 수 있는 용기가 필요한 것이다.2. 가치 있는 일은 보상이 없어도 해야 한다“지켜야 할 가치가 있다면 보상 없이도 따라야 한다.” 이 문장은 지금 시대에 특히 더 의미 있게 다가온다.결과 중심의 사회에서 가치 중심의 태도를 갖는 것이 얼마나 중요한지를 보여주는 원칙이다.3. 인생은 선택의 연속, 예술과 같다“인생은 선택의 연속이며, 종합예술이다.” 리더로서, ..
삶과 창의성에 대하여 – 퀸시 존스의 고백과 조언 1. 실수를 사랑하라“우리는 모두 실수를 한다. 나는 실수를 두려워하지 않는다.” 퀸시 존스는 실수를 성장의 자양분으로 삼는다. 성공보다 실수를 어떻게 다루는지가 예술가로, 인간으로의 성장을 결정짓는다고 믿는다.나는 이 책을 통해 “완벽하려는 태도보다 진실하려는 태도”가 창의성을 살린다는 것을 배웠다.2. 단 12개의 음으로 만든 음악퀸시 존스의 스승은 말했다. “세상에는 단 12개의 음만 존재한다. 그리고 바흐도, 비틀즈도, 너도 그걸로 연주할 뿐이다.” 이 말은 제한된 자원으로 무한한 창조를 하라는 메시지다.우리가 가진 것은 많지 않다. 하지만 그것을 어떻게 조합하고 표현하느냐에 따라 전혀 다른 세계를 창조할 수 있다.3. 음악은 그의 어머니였다퀸시 존스는 어린 시절 어머니를 정신질환으로 잃었다. 그..

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