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이기는 몸 – 우리 몸을 아는 것이 곧 건강의 시작이다 1. 몸을 모르고 사는 사람들이 책을 읽으며 느낀 가장 큰 충격은 “우리는 정말 우리 몸을 모른다.”는 사실이었다. 증상이 생기면 병원에 가고, 처방약을 먹고, 괜찮아지면 잊는다. 그 사이에 우리 몸이 어떤 말을 했는지, 어떤 신호를 보냈는지에 대해서는 관심을 갖지 않는다.이동환 박사는 강조한다. 건강은 몸을 이해하는 것에서 시작된다.2. 약은 모두에게 정답이 아니다책의 첫 부분에서 가장 인상 깊었던 사례는 “어떤 사람에게는 약이, 다른 사람에게는 독이 된다.”는 말이었다.같은 증상이라도 원인은 다를 수 있다. 예를 들어 불면증 환자에게 수면제를 무작정 처방하는 것은 스트레스가 원인이라면 전혀 효과가 없고 오히려 피로를 가중시킬 수 있다.결국 중요한 것은 ‘증상’이 아닌 ‘원인’을 보는 시각이다.3. 스..
데일 카네기 인간관계론 – 사람을 다룰 줄 아는 능력이 인생을 바꾼다 1. 사람을 다루는 능력, 가장 중요한 기술“사람을 다루는 것은 당신이 직면하는 가장 큰 문제다.” 이 말은 사업가뿐 아니라, 주부, 직장인, 학생 누구에게나 해당된다. 우리가 살아가는 세상은 사람과 사람 사이에서 이루어지고 있기 때문이다.데일 카네기의 《인간관계론》은 사람을 다루는 기술이 얼마나 중요한지, 그리고 그 기술이 행복, 인기, 수입, 심지어 건강까지 좌우할 수 있다는 사실을 알려준다.2. 사람을 다루는 능력은 사고팔 수 있는 가치석유왕 존 D. 록펠러는 말했다. “사람을 다루는 능력은 설탕이나 커피처럼 사고팔 수 있는 상품이다. 나는 어떤 것보다 그것에 더 많은 돈을 지불할 것이다.”이 말이 오늘날에도 여전히 유효한 이유는 모든 비즈니스, 모든 관계, 모든 사회활동의 핵심이 결국 사람을 이해..
내 몸에 이로운 식사를 하고 있습니까? – 몸을 살리는 식사의 기술 1. 음식, 단순한 연료가 아닌 ‘정보’우리는 흔히 음식을 ‘연료’로만 생각한다. 하지만 바스 카스트는 이 책에서 말한다. “음식은 곧 신체와 뇌에 전달되는 정보다.”즉, 우리가 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 몸의 노화 속도, 염증 수치, 질병 발생 가능성이 극적으로 달라질 수 있다는 것이다.2. 오메가3와 견과류, 올리브유의 힘이 책은 과학적 근거에 기반해 특정 영양소가 몸에 어떤 긍정적 영향을 주는지를 상세히 설명한다.기름진 생선, 아마씨, 치아씨에 풍부한 오메가3는 심혈관 질환 예방하루 한두 줌의 견과류는 당뇨 및 심장질환 사망 위험을 30~75%까지 낮춤올리브유는 노화 스위치를 조절하는 기능까지 수행박진영이 올리브유를 챙겨 먹는 이유도 어쩌면 이와 무관하지 않을 것이다.3. 뇌의 염증이 비만을 유..
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