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니체와 고흐 – 고통과 존재를 통찰하는 철학적 여정 1. 고통은 정신의 해방자“고통은 정신 최후의 해방자이다.” 이 한 문장이 이 책을 관통한다. 프리드리히 니체의 철학적 언어와 빈센트 반 고흐의 예술적 시선이 만나 삶의 근본적인 질문을 던지는 책, 그것이 《니체와 고흐》이다.우리는 흔히 고통을 피해야 할 것으로 여긴다. 하지만 니체는 말한다. 고통은 우리를 심오하게 한다. 병을 통해 더 강해졌고, 절망 속에서 철학을 발견했다고.2. 병은 나를 강하게 만든다“비로소 나는 병에서 나의 더 높은 건강을 얻었다.” 니체의 이 문장은 회복을 넘어선 진화를 보여준다.육체적 고통이 정신을 억압하는 게 아니라, 오히려 정신을 일깨우는 계기가 된다는 그의 생각은 많은 위인들의 삶과도 맞닿아 있다.나 자신도 힘든 시기, 극심한 스트레스 속에서 오히려 나를 더 깊이 이해했..
느리게 나이 드는 습관 – 뇌와 몸을 연결하는 감속노화 전략 1. 늙지 않고 사는 법은 없지만, 늦게 늙는 법은 있다《느리게 나이 드는 습관》은 노년내과 전문의 정희원 교수가 실질적인 의학적 지식과 임상 경험을 바탕으로 노화의 속도를 늦추는 구체적 실천법을 소개하는 책이다.우리는 모두 늙는다. 하지만 어떻게 늙느냐는 전적으로 우리의 선택에 달려 있다. 이 책은 그 선택의 기준을 ‘과학’과 ‘개인화’로 제시한다.2. 건강 습관은 목적이 아니라 수단이다건강한 생활 습관은 목표가 아니다. 내가 원하는 삶을 살기 위한 수단이다. 중요한 건 남들이 좋다고 하는 방식이 아니라, 내 몸에 맞는 방식을 찾는 것이다.요즘처럼 유튜브나 방송에서 떠도는 정보가 넘치는 시대에는 오히려 정보가 독이 된다. 내 몸을 모르면 남의 건강법이 나에게 병이 될 수 있다.3. 뇌와 몸은 하나의 시..
나는 포기를 모른다 – 아놀드 슈워제네거의 7가지 인생 무기 1. “포기하지 않는 한 끝이 아니다.”너무 많이 들어본 말이다. “포기하지 마라.” 이제는 진부하게 느껴질 만큼 익숙한 이 문장. 하지만 아놀드 슈워제네거의 삶을 알고 나면, 이 말이 단순한 응원이 아니라 실제 체험에서 나온 절실한 교훈임을 알게 된다.나 역시 돌아봤다. 나는 정말 포기하지 않았나? 편입을 하고, 졸업을 하고, 인연을 만들고, 결국 나는 나의 능력 안에서 최선의 선택을 해왔다.2. 위기는 기회다 – 시련을 즐긴다“나는 다시 위로 기어올라가야만 하는 시련을 즐긴다.” 아놀드는 고난을 회피의 대상이 아닌, 정면돌파의 기회로 본다.시련이 있어야만 성장이 있고, 절박함이 있어야 진짜 에너지가 생긴다. 책은 우리에게 이렇게 말한다.“편안함은 퇴보다. 절박함은 진보다.”그래서 나는 일부러 나에게 ..
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