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내면소통 – 마음근력을 통한 진정한 자유 찾기 1. 마음에도 근육이 있다《내면소통》은 마음에도 근육이 있다는 발상에서 시작한다. 감정조절력, 자기동기력, 대인관계력이라는 세 가지 마음근력은 훈련을 통해 강화할 수 있으며, 이는 정신건강, 신체건강, 성취능력까지 영향을 미친다.이는 단순한 주장이나 철학이 아닌 최신 뇌과학 연구 결과에 기반한 실증적 접근이다.2. 두려움을 넘어야 평온에 도달할 수 있다김주환 교수는 말한다.“모든 병의 근원은 두려움이다.”스트레스, 분노, 불안 모두가 편도체의 과잉활성화로 생기는 뇌의 반응이다.반대로 마음근력 훈련을 통해 전전두피질 중심의 신경망을 활성화하면 논리적 사고, 집중력, 문제해결력이 향상되고 내면의 평온도 되찾을 수 있다.3. 감정은 생각이 아니라 '몸의 문제'이 책에서 가장 인상 깊었던 구절 중 하나는 “감정..
왜 책을 쓰는가 – 진짜 성장을 위한 선택 1. 책쓰기는 직장보다 덜 힘들다?《왜 책을 쓰는가?》는 책쓰기를 가장 인간다운 일로 회복시키려는 선언이다.“직장생활이 책쓰기보다 백배는 더 힘겹다.” 이 말은 가볍지 않다. 상사의 무리한 지시, 자존심 상하는 일, 억지로 해야 하는 작업들…그 고통을 버텨냈다면 하루 한 줄을 쓰는 인내쯤은 충분히 감당할 수 있다는 메시지다.2. 책쓰기는 곧 자기 성장을 위한 행위김병완은 책쓰기란 단순한 글쓰기가 아니라 새로운 것을 배우고, 통찰하고, 창조하는 사고의 집약체라고 말한다.매일 사고하고, 정리하고, 표현하는 사람의 인생은 절대 어제와 같을 수 없다.사고력의 향상 → 통찰력의 향상 → 행동의 변화로 이어지는 놀라운 성장의 사다리를 제공하는 것이 바로 책쓰기다.3. 독서는 세상을 바꾸는 첫 걸음책을 쓴다는 건, ..
더 시스템 – 목표보다 시스템이 중요한 이유 1. 목표는 패배자들의 방식이다?“목표는 패배자들의 방식이다.” 《더 시스템》은 강력한 도발로 시작한다. 우리는 늘 목표 설정을 강조받지만 스콧 애덤스는 목표보다 시스템이 중요하다고 말한다.목표는 일시적이지만 시스템은 일상이다. 목표는 도달하면 끝이지만 시스템은 계속 작동하는 성공의 기반이다.2. 시스템은 에너지 관리부터 시작한다저자는 말한다. “성공으로 가는 가장 중요한 자원은 에너지다.” 시간보다, 돈보다 먼저 나의 에너지를 관리해야 한다는 것이다.아침에 가장 중요한 일을 처리하기, 에너지를 높이는 루틴 만들기, 건강과 수면의 우선순위 설정 등 이 책은 에너지 중심의 생활 설계를 제안한다.3. 실패는 시스템의 원료다“실패는 원석이고, 성공은 다이아몬드다.” 이 책은 실패를 통해 배우는 법을 구체적으로..
좋아하는 것을 돈으로 바꾸는 법 – 소비에도 철학이 필요하다 1. 절약이 아니라 ‘성장을 위한 소비’다우리는 흔히 돈을 아끼는 방법에 집중한다. 절약, 소비 절제, 최소 지출 같은 단어가 마치 경제적 성공의 상징처럼 여겨진다.하지만 멘탈리스트 다이고는 완전히 다른 시선을 제시한다.“어떻게 절약할까가 아니라, 내가 성장하기 위해 어떻게 돈을 쓸까를 고민하라.”나는 이 문장을 읽으며 소비에도 철학이 필요하다는 사실을 처음으로 체감했다.2. 돈은 나를 표현하는 도구다다이고는 말한다. “행복해지기 위해서는 돈을 쓰는 방법이 더 중요하다.”이 말은 단순히 사치를 권장하는 것이 아니다. 자기 자신을 잘 알고, 좋아하는 것을 위해 용기 있게 돈을 쓰라는 뜻이다.나는 무엇에 시간과 돈을 쓰고 있는가? 그게 진짜 나를 보여주는 거울일 수 있다.3. 나의 욕망을 인정하고 정제하라우..
네 안에 잠든 거인을 깨워라 – 삶의 핵심을 깨우는 5가지 전략 1. 당신 안의 거인은 아직 잠들어 있다《네 안에 잠든 거인을 깨워라》는 세계적인 자기계발 코치 토니 로빈스가 전하는 삶의 통제력 회복을 위한 마스터플랜이다.이 책에서 토니는 단순한 동기부여가 아니라 감정, 건강, 관계, 재정, 시간이라는 다섯 가지 영역을 정복하는 구체적인 방법을 알려준다.2. 코치란, 당신을 기억하게 만드는 사람“코치는 당신이 이미 알고 있는 것을 다시 상기시켜주는 사람이다.” 이 말은 이 책 전체의 핵심 철학을 담고 있다.우리는 모두 삶을 변화시킬 수 있는 내면의 거인을 갖고 있지만, 그것을 실행으로 연결하지 못할 뿐이다. 토니 로빈스는 독자에게 직접 말을 건다. “내가 당신의 코치가 되어줄게요.”3. 삶의 5대 영역을 정복하라이 책은 다음 다섯 가지 영역에서 주도권을 되찾는 법을 ..
사장학개론 – 사장이 된다는 것의 의미 1. 사장은 혼자서 결정하는 사람이다《사장학개론》은 사업을 하고 싶은 사람, 혹은 이미 하고 있는 사람에게 ‘사장이 된다는 것’의 진짜 의미를 던져준다.“사장은 혼자 무엇을 해결하기로 마음먹은 사람이다.” 책의 첫 문장은 사장의 본질을 꿰뚫는다. 누구도 대신해주지 않는 무게를 홀로 짊어지는 사람, 그것이 사장이다.2. 허영심은 사장을 망친다김승호 회장은 책에서 말한다. “연예인, 정치인, 고위 관료와 어울리며 자신을 동일시하고 싶어하는 순간, 사장은 본질을 잃는다.”나 역시 그 유혹을 느낀 적이 있다. 누군가 유명한 사람을 만났을 때 그 곁에 나를 두고 싶은 마음. 그게 허영심이라는 걸 이 책은 날카롭게 지적한다.내 수준을 넘어선 자리에 가려는 마음, 그건 성장과는 전혀 다른 방향이다.3. 충고라는 이름..
저속노화 식사법 – 젊을 때부터 시작하는 뇌를 위한 식단 1. 뇌 건강은 식단에서 시작된다《저속노화 식사법》은 정희원 박사가 전하는 인지기능 향상과 치매 예방을 위한 실질적 식단 가이드다. 책의 핵심은 MIND 식단. 뇌 건강에 도움이 되는 식품들을 중심으로 구성된 식사법이다.특히 이 책은 젊은 세대에게도 필요한 식사법이라는 점에서 인상 깊었다.2. 먹는 것이 뇌를 만든다“먹는 것을 통해 뇌 건강을 유지할 수 있다.” 단순한 다이어트 식단이 아닌, 뇌를 위한 식단이라는 점에서 MIND 식사는 새롭고 특별하다.나도 최근 집중력이 떨어진다고 느끼며, “혹시 음식 때문 아닐까?” 하는 생각을 해본 적이 있다. 이 책은 그런 의문에 영양학적 근거로 답한다.3. 무엇을 먹느냐보다, 무엇을 피하느냐MIND 식단은 단순히 “좋은 음식”을 권장하는 것이 아니라 “나쁜 음식을..
안철수의 28원칙 – 몰입과 원칙으로 살아가는 법 1. 모든 에너지를 쏟아라《안철수의 28원칙》은 한 사람의 삶을 통해 우리가 무엇을 추구해야 하고, 어떻게 살아야 할지를 일깨워주는 실용적 철학서다. 특히 첫 번째 원칙은 강력하다. “모든 에너지를 쏟아라.”성공하는 사람과 그렇지 못한 사람의 차이는 어쩌면 이 한 문장에 담겨 있다. 적당히 일하고, 적당히 사는 삶이 아니라 진짜 원하는 것에 몰입할 수 있는 용기가 필요한 것이다.2. 가치 있는 일은 보상이 없어도 해야 한다“지켜야 할 가치가 있다면 보상 없이도 따라야 한다.” 이 문장은 지금 시대에 특히 더 의미 있게 다가온다.결과 중심의 사회에서 가치 중심의 태도를 갖는 것이 얼마나 중요한지를 보여주는 원칙이다.3. 인생은 선택의 연속, 예술과 같다“인생은 선택의 연속이며, 종합예술이다.” 리더로서, ..
삶과 창의성에 대하여 – 퀸시 존스의 고백과 조언 1. 실수를 사랑하라“우리는 모두 실수를 한다. 나는 실수를 두려워하지 않는다.” 퀸시 존스는 실수를 성장의 자양분으로 삼는다. 성공보다 실수를 어떻게 다루는지가 예술가로, 인간으로의 성장을 결정짓는다고 믿는다.나는 이 책을 통해 “완벽하려는 태도보다 진실하려는 태도”가 창의성을 살린다는 것을 배웠다.2. 단 12개의 음으로 만든 음악퀸시 존스의 스승은 말했다. “세상에는 단 12개의 음만 존재한다. 그리고 바흐도, 비틀즈도, 너도 그걸로 연주할 뿐이다.” 이 말은 제한된 자원으로 무한한 창조를 하라는 메시지다.우리가 가진 것은 많지 않다. 하지만 그것을 어떻게 조합하고 표현하느냐에 따라 전혀 다른 세계를 창조할 수 있다.3. 음악은 그의 어머니였다퀸시 존스는 어린 시절 어머니를 정신질환으로 잃었다. 그..
원씽 – 삶을 바꾸는 단 하나의 질문 1. 두 마리 토끼를 쫓으면 결국 하나도 잡지 못한다《원씽(The ONE Thing)》은 단순한 시간관리나 목표설정 도서가 아니다. 이것은 본질에 대한 질문을 던지는 책이다. “당신의 삶에서 단 하나, 정말 중요한 것은 무엇인가?” 이 질문이 핵심이다.우리는 너무 많은 일을 동시에 하려 한다. 하지만 저자 게리 켈러는 단언한다. “성공은 복잡하지 않다. 단 하나에 집중할 때 이룰 수 있다.”2. 당신의 ‘단 하나’는 무엇인가책의 처음부터 끝까지 강조되는 문장은 이 질문이다.“지금 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?”이 질문은 우리에게 모든 영역에서 묻는다.인생 전체에서 가장 중요한 하나는 무엇인가?오늘 하루 가장 중요한 하나는 무엇인가?지금 이 순간 가장 먼저 해야 할 일은 무엇인가?이 질문에 답하는..

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